Vous voulez gagner en efficacité et en bien-être ? Améliorer votre concentration et votre motivation ? Notamment dans les cas de surmenage, de difficulté à avancer et de tendances à reporter au lendemain les tâches complexes ou rébarbatives.
Je vous propose d'expérimenter la méthode PODOMORO.
Comment ça marche ? ----- SEQUENCER LE TRAVAIL (le découper en tâches simples et concrètes) ----- ALTERNER PHASES DE TRAVAIL ET DE REPOS
Comment rendre la méthode plus efficace ? ----- décider et lister les tâches à effectuer (les écrire) ----- déterminer l'ordre et le calendrier de réalisation ----- travailler sur des périodes de 25 minutes puis faire une pause de 5 minutes ----- faire une pause de 15 à 30 minutes toutes les 4 séquences ----- être réellement présent sur les phases de travail ----- et vraiment en repos sur les temps de pause Les plus : ----- cocher au fur et à mesure ce qui est réalisé ----- commencer par les tâches les plus courtes ----- aller jusqu'au bout des phases de 25 minutes ----- au bout de quelques jours, vous aurez réalisé un nombre conséquent de tâches (efficacité) et appris à ne planifier que ce qui est réalisable (serennité). Peut-être utilisé pour les tâches à la maison et pour les devoirs des enfants !!
